冷え性というと、寒いイメージがありますね。

でも実は暑い夏こそ、落とし穴が！！

さらに女性は男性に比べて、熱を作り出す筋肉が少なく皮膚の表面温度が高い。

貧血や低血圧の人が多い・・・など冷え性に悩む割合が高いようです。

つま暑い時こそ、しっかり汗をかくことをおすすめします。

『内臓を冷やさない飲み物を』

季節を問わずオススメなのが【白湯】。ひと肌より少し熱めの50℃くらいのものを好きな時に一杯、二杯。

特に寝起きにもってこいです。

『湯船につかって芯から温まる』

39℃前後のややぬるめのお湯に、10分～15分ほどつかるのがポイント。

お風呂上りはきちんと水分補給と保湿ケアも！

『体質改善に取り組んで』

役立つ体温計。（冷え）具合を測定するにも効果的です。

内側の体温チェックができ、34℃台なら一度受診を。

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